Header Ads Widget

Ebook GRATIS Bisnis Online dari Nol - Banner Post Ads Uka Fahrurosid

Latest

6/recent/ticker-posts

Mengigau Saat Tidur, Berbahaya atau Tidak?

Mengigau saat tidur, apakah tanda gangguan serius atau sekadar bunga tidur? Simak penjelasan dan tips pencegahannya di sini.

Ilustrasi seseorang yang mengigau saat tidur di malam hari

Mengigau Saat Tidur, Sebenarnya Apa Sih?

Pernah nggak Anda mendengar teman sekamar bicara sendiri saat tidur? Atau mungkin... Anda sendiri pernah ketahuan ngomong sendiri waktu tidur? Nah, itu namanya mengigau saat tidur, dan ini termasuk dalam kategori parasomnia, alias perilaku aneh yang terjadi saat seseorang sedang tidur.

Apa Penyebab Orang Mengigau?

Sebenarnya, penyebab mengigau bisa beragam. Mulai dari stres, demam, emosi yang terpendam, konsumsi obat-obatan tertentu, sampai penyalahgunaan zat. Bahkan menurut dr. Erlyn Limoa, SpKj dari Universitas Hasanuddin, mengigau adalah bagian dari mimpi dan bisa terjadi karena hal-hal yang sempat kita pikirkan sebelum tidur. Jadi kalau Anda sempat ngobrol serius malamnya, bisa jadi potongan obrolan itu nongol lagi dalam bentuk igauan.

Mengigau Itu Berbahaya Nggak Sih?

Tenang, kata dr. Erlyn, mengigau itu cuma bunga tidur, tidak membahayakan dan nggak perlu diobati selama tidak mengganggu aktivitas atau merugikan orang lain. Jadi, kalau cuma gumaman atau obrolan tak jelas waktu tidur, nggak usah panik ya!

Beda Cerita Kalau Tidur Sambil Jalan

Yang patut diwaspadai justru sleepwalking alias tidur sambil jalan. Kalau sampai jalan tanpa sadar, bisa saja nabrak tembok atau jatuh tangga, dan itu jelas berbahaya secara fisik. Sleepwalking ini biasanya terjadi karena gelombang tidur tidak masuk ke fase tidur dalam. Dalam kasus ini, konsultasi ke dokter atau psikiater bisa dibutuhkan, terutama kalau kejadian makin sering.

Gimana Cara Mencegah Mengigau dan Tidur Sambil Jalan?

  • Rileks sebelum tidur (hindari stres, bisa coba aromaterapi atau meditasi ringan)
  • Atur pola tidur yang konsisten (tidur dan bangun di jam yang sama tiap hari)
  • Hindari konsumsi zat-zat yang bisa memengaruhi tidur (alkohol, kafein berlebihan, dll.)
  • Kalau mengganggu, jangan ragu untuk konsultasi ke psikolog atau psikiater

Kesimpulan

Mengigau saat tidur bukanlah hal yang perlu dikhawatirkan selama tidak mengganggu aktivitas atau membahayakan. Tapi kalau mulai muncul kebiasaan tidur yang berisiko seperti berjalan sambil tidur, ada baiknya langsung konsultasi. Ingat, tidur berkualitas adalah fondasi kesehatan mental dan fisik kita.

Ayo Cerita: Pernah Mengigau Juga?

Pernah punya pengalaman lucu atau unik soal mengigau? Yuk, bagikan cerita Anda di kolom komentar! Jangan lupa share artikel ini ke teman yang sering "ngoceh" pas tidur. Siapa tahu, mereka butuh baca ini juga 😉

Semoga Bermanfaat!

Miliki ebook GRATIS yang akan bantu kamu cuan dari dunia digital.

Dapatkan di Sini!

Follow @ukafahrurosid

Posting Komentar

1 Komentar

Banner Ads 728x90